Hogyan ne maradj fent sokáig éjszaka??

Ma korán lefekszem, hogy holnap ki pihent legyek...

Na persze!!!

Hányszor csaptad be így magadat, aztán még sem lett belőle semmi??

A technika fejlődése nem csak az életünket könnyítette meg, de hozta magával az éjjeli baglyokat is, kik magányosan az éj leple alatt, alvás helyett, minden mást is csinálnak. 

Azt már tudjuk,  testünk akkor tudja magát igazán ki pihenni, ha megfelelő időben fekszünk le aludni. A rossz alvás kihatással van a rá következő napunkra. Kialvatlanul bolyongunk a napfényben, nyomottak, fáradtak, rossz kedvűek vagyunk. Ez rettentő egészségtelen főleg hosszú távon. Erről rengeteg írást találhatunk az interneten és a szakkönyvekben is. 

Biztosan ismered te is az érzést, mikor valamelyik platformon a kedvenc sorozatodat nézve, még meg nézel egy utolsó részt, de azt ötször :) Vagy mindjárt le teszed a telefont, és már hajnali kettőt hármat, vagy többet üt az óra. Mire álomba szenderülsz, a szerencsétlenebb helyzet az, hogy már kelhetsz is, dolgozni vagy menned kell intézni a dolgaidat. Egész nap csak vonszolod magadat és a túlélésre játszol,  mikor kicsit élénkebb vagy, ki átkozod magadat amiért ilyen felelőtlen voltál, és generációkra visszamenőleg a felmenőidet is. 

Más esetben nem kell fel kelned, nem is tudsz,  így az egész napot átalszod,  délután pedig magadhoz térve, ismét átkozod magadat hogy elment egy nap az életedből, arra hogy ki pihend az éjszakát.

Rengetegszer csináltam én is ezeket, hajnalig nyomkodtam a telefont, vagy néztem egy sorozatot, amíg fent bírtam maradni, viszont egy idézet meg változtatta a gondolkodásomat és a hozzáállásomat, az éjszakai fent létekkel kapcsolatban. Már nem tudom hol olvastam, azt sem  hogy esetleg  valamelyik videóban jött velem szemben, de annyira bele ette magát az elmémbe, hogy azóta ha bármikor is ilyenre adnám a fejemet, mindig mantrázom magamban, a választásom pedig inkább a pihentető alvásra esik. 

Soha ne maradj fent olyan dolog miatt, ami miatt nem kelnél fel előbb" 

Ebben a mondatban azt gondolom minden benne van, hiszen ha végig gondolod, fel kelnél előbb azért hogy görgesd a tik-tokot, a facebookot, az instagrammot, vagy előbbre állítanád azért  azért az ébresztődet, hogy  meg nézz egy pár részt a sorozatodból? A legtöbbünk válasza valószínűleg egy jó nagy NEM! 

Ha legközelebb ilyenen töröd a fejedet, jusson eszedbe ez a mondat, remélem segít neked is.